我不允许你不知道现在最爆款心理疾病是什么！

前一段时间，我总是觉得累，好像被哈利波特里的摄魂怪吸走了能量，只剩了个躯壳。过去喜欢的事情，不喜欢了。过去感兴趣的东西，也不感兴趣了。

脑子里好像进了浆糊，想不清楚。眼前仿佛隔着块毛玻璃，看不清楚。

生活好像在一片浓雾的森林中打转，停滞不前。

在浓雾的森林中…… | Giphy

作为一个心理学家，我知道自己并没有抑郁。我还可以正常生活，也并不难过。

我只是没有动力，没有意义，没有喜悦。

后来发现，我不是一个人。没错，这种心理亚健康状态在后疫情时代还挺普遍，以至于心理学家不得不向社会学家科里·凯斯（Corey Keyes）借了个词，把这种状态命名为Languishing。

Languishing形容一种介于病态（抑郁）和健康之间的灰色地带 | Pixabay

沃顿商学院的组织心理学家亚当·格兰特（Adam Grant）在他《纽约时报》的专栏文章中用了这个词“languishing”，用来形容这种介于病态和健康之间的灰色地带。

这篇文章一下子爆红了整个网络。疫情时代谁还没有一点心理疾病呢？何况这个病被描述得如此模糊，又如此的高级。

就像摆在橱窗里的新款包包一样，每个人趴在橱窗上，都能在玻璃上面看到自己的影子。

搞得大家有点爱不释手，这玩意，看起来就属于我！买买买。

很多人都在社交媒体上自我诊断患了这个病，觉得这个病就是为自己量身打造的，以至于这个词变成了热门词汇。

很多人对号入座，以至于languishing成了热门词汇 | Pixabay

Languishing, 上次遇到这个词，还是多年以前我在吭哧吭哧背GRE词汇的时候呢。

如今沧海桑田，再相见时，它竟然默默进化成了一个新出炉的心理疾病。Languishing的词面定义就是萎靡不振，无精打采，就像蔫了的茄子和霜打过的白菜一样。

而且，它好像还没有正式的中文名字呢？我纠结了很久，到底是把它叫做萎靡症好，还是叫做躺平病？或者可以更加抽象一点，叫丧家之犬症？

毕业于约翰霍普金斯大学的精神病专家Leela Magavi医生说：Languishing不是抑郁，也不是恐慌。它是一种停滞，单调，空洞的感觉。

怎么样，听起来是不是很有档次？那些什么抑郁之类的，听起来就很过气。

Languishing不是抑郁，也不是恐慌，而是一种停滞，单调，空洞的感觉 | Giphy

怎么区别Languishing和抑郁呢？心理咨询师 Shemiah Derrick认为两者有明显的区别：抑郁患者通常有难过悲伤的负面情绪，也有食欲上的改变，还有就是抑郁患者通常觉得自己的人生毫无价值甚至会想到死亡。而Languishing的人呢，即使拖着疲惫的身躯，但还是可以正常工作生活。所以还在996的你也可以看过来，没准你也有这个病呢。虽然不能用来请病假，但是带病坚持工作总还能感动下自己。

大家走过路过都来自我诊断一下吧，也算是一种网红打卡了。

耶鲁大学的心理学家Laurie Santos认为我们可以简单的自评一下。

「测一测，你是否患有Languishing」

1. 当你早上醒来的时候，你是觉得精力充沛，还是只想躺平？

2. 你觉得你的生活很充实，还是很空虚？

3. 你是否难以集中注意力？

4. 你是否总是觉得没有力气，无精打采？

5. 你是否很难从生活中找到乐趣，即使是那些曾经让你很喜欢的事情你也提不起精神了？

如果你发现自己完全符合这个症状的描述，也不要惊喜，觉得自己很独特。其实社会学家Corey Keyes早在2002年就做了调查，他发现有12.1%的成年人都符合这种症状。所以大多数人都处在这个亚健康状态。只是心理学家们觉得这反反复复的疫情让这个病态进一步蔓延了。新冠病毒都变异到哪一个拉丁字母了，心理疾病也要勉为其难的跟风变异出新品种。

刚刚我在我们家庭微信群里面凡尔赛：“你们知道我前一段的那个症状，我自己诊断出来了。是一种新的心理疾病哦。

母亲大人冷冷地回了一句：“你那个病我知道，不就是放假久了不想开学病吗？”

你看，我妈身为一个工作了50年的人民教师，一语道破天机。我的这个无精打采症不能埋怨给新冠疫情，还是得归功于开学。每到开学我就压力很大，习惯性的以为自己有很多作业要赶。后来一想，我已经不是学生了，我应该去向学生收作业呀。这下子我的病就不治而愈了。不过我的同事已经警告我了，等作业会上来一看，这病还能复发。

这个Languishing虽然还只是一个亚健康状态，但是也是值得重视的。因为Corey的研究表明，现在的心理亚健康可能会在将来升级成真正的心理疾病。处在Languishing状态的人在未来的十年很容易患上抑郁症和焦虑症，虽然他们现在只是有点虚弱无力。新出炉的在意大利的研究证据发现在2020年春天感到虚弱无力的人到了2021年患上PTSD的可能性比其他人增加了3倍。

Languishing可以作为心理健康的一种风向标 | Pixabay

危险的是，很多处在这种状态的人只是慢慢的走入了一团迷雾，他们压根没注意到自己正在一点一点的失去喜悦，失去动力，失去意义感。就像温水煮的青蛙，他们甚至把这种亚健康当做常态，不去求助，也不自助。对自己的麻木不仁感到麻木不仁。不求助也不自助，这可能导致病情恶化的风险变高。

我不允许你不知道有Languishing这个病名。因为现在主流的心理学观点认为，想要管理好情绪，我们先需要准确的给自己的每一种情绪命名。同样是开心，你需要能区分出来现在的开心是一种意乱情迷的兴奋，昨天的开心是一种豁达宁静的随遇而安。给情绪贴上准确的标签，这是管理它们的第一步。

举个例子，当你的孩子在那边大吵大闹你感到非常生气，但是你仔细体会一下这种生气当中还包括了尴尬。因为旁边围观的人比较多，你觉得很羞愧。觉得大家在对你指指点点。所以你的愤怒并不是完全针对孩子，而更多的是感到自己无能被别人看到的尴尬。这个时候你就更加能够理解并且控制自己的愤怒了。想要进一步了解情绪标签的研究，同学们可以读这一篇文献(Vine & Aldao, 2014)。拿走不谢，这是你新学期第一个作业。

给愤怒情绪贴个标签，有助于人们理解并且控制自己的愤怒 | Giphy

Languishing的反面是什么呢？心理学家认为就是另外一个红到发紫的心理学词汇Flourishing。话说这个词，至今也没有一个让我满意的翻译，我把它翻译成 “生机勃勃”的心理状态。这样说起来 Languishing也可以翻译成“死气沉沉”吧。

Flourishing也是Corey Keyes 和 Barbara Fredrickson提出来的。这两人没干别的，就整词了。我虽然很不满意他俩这种给心理学的学生增加负担的做法，但是内心深处不免窃喜总算GRE没有白背啊。“生机勃勃”指的是最健康最有活力的状态，处在这种状态里的人就跟打了鸡血一样能量满满，而且觉得人生充满了意义。这种状态我前不久才体验过，那时候暑假才刚开始。

Flourishing是Languishing的反面，代表生机勃勃的打鸡血状态 | Pixabay

这个生机勃勃的状态令人向往到什么程度呢？很多知名的大学都成立了人类生机勃勃中心（Human Flourishing Center）。我记得哈佛就有一个。我也好想弄一个呀，一直没有人愿意捐赠我还纳闷呢。后来有人暗示说因为我翻译的这个中文名字不太好，人类生机勃勃中心，像给人类高质量男性看病的男科医院。那是不是应该找刚离婚的盖茨捐款，整一个盖茨生机勃勃中心。

本来还可以写更多，比如这个有气无力的Languishing要怎么治疗。可是我还有点后遗症，又没钱生机勃勃，现在只想躺平一会，以后再补。

作者：周欣悦

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